Visita a Esportissim

El sábado pasado, por primera vez, fui a la tienda Esportissim (Barcelona) con la intención de comprarme un neopreno para empezar a nadar en el mar y familiarizarme un poco con eso. En principio no tenía previsto gastarme demasiado y quería un neopreno sencillo para principiantes porque, al fin y al cabo, eso es lo que soy. Nos atendió Edgar y cuando le comenté mi idea, enseguida me hizo ver que los neoprenos baratos lo son por algo y me los desaconsejó, sobre todo para competir en distancia largas. A cambio, me enseñó uno un pelín más caro pero la diferencia de calidad saltaba a la vista. A partir de aquí vino lo complicado, probárselo. No me imaginaba lo difícil que es probarse un traje de estos...media hora más tarde, y no sin esfuerzo, conseguimos ponerlo. Parece que la talla era la correcta pero habrá que recortar un poco las mangas y las piernas para que cueste algo menos ponérselo y quede mejor ajustado. Por suerte, quitárselo fue algo más fácil aunque también tiene su técnica y habrá que perfeccionarla.

 2XU NEOPRENO RACE1 2011 MW1828C 

Ya puestos a gastar y viendo la gran variedad de cosas que había en la tienda (te lo llevarías casi todo), pregunté por los monos de triatlón. El primero que me probé fue uno negro de la marca Spiuk que no me convenció mucho y a continuación uno de la marca Zoot que sí me pareció muy cómodo y de bastante calidad. Lógicamente, también era más caro el segundo que el primero, si es que no tengo mal gusto no...Total, que lo cogí. A ver si puedo estrenarlo este próximo domingo en el I duatlón de Valls. Lo único que me frena es que con él parezco hasta un triatleta serio y todo y valdrá casi más el traje que la bicicleta que llevaré, pero en fin, ya que me lo he comprado...

TEAM M TRI FIT RACESUIT 2603015

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Aparte de estas dos cosas, también compré un gorro de silicona y un producto lubricante para facilitar la difícil tarea de ponerse y quitarse el neopreno. En general, satisfecho con las compras y con el trato recibido.

Entrenos semanales:

Lunes- 29,26 kms de bicicleta de carretera en 1h3m rodando a una velocidad media de 27,5 km/h (nunca había rodado tan rápido). Parece que la cosa empieza a mejorar.

Martes- 15' de rodaje suave en la cinta (3 kms), 45' de gimnasio (trabajando piernas principalmente) y 2000 m de natación (600 m de calentamiento, 6x75 piernas, 6x75 brazos, y 500 m suaves). Después, partido de fútbol sala, victoria por 7-6 y subimos una posición para colocarnos 8º.

Crónica de la Mitja de la Calçotada

Ayer se disputó en Valls la 10ª Mitja Marató de la Calçotada, junto con la 3ª cursa del Calçot, y como corredor del Facvac tocaba estar presente en la cita por segundo año consecutivo. Después de haber hecho grandes carreras a principios de año y terminar el Maratón de Barcelona muy contento, no tenía más intención que disfrutar de una prueba bonita y entretenida (además de exigente) y pasar una mañana agradable con la gente del club que tanto se esfuerza por hacer de ésta una carrera cada vez mejor. Además, llegaba bastante cansado después de una semana de mucho entreno (casi 13 horas acumuladas).

La intención era madrugar un poco más de la cuenta, coger la bici para ir a Valls y hacer unos 15 km antes de la carrera, pero el día amaneció lluvioso y sobre las 8 aún caían algunas gotas, así que no me arriesgué, cambié los planes y fuimos en coche. Llegamos allí sobre las 8.30 y la recogida de dorsales y camisetas fue muy rápida. Como corredor del club me tocó el dorsal número 7, ¡qué lujo! Después de todo esto, un calentamiento suave y a las 10 a la línea de salida.

Dan la salida y, como de costumbre, salgo más rápido de lo que tenía pensado. Hago los dos primeros kilómetros por debajo de los 4'10" pero enseguida noto que no estoy para demasiadas alegrías y pronto bajo el ritmo. Los dos siguientes kilómetros, de camino a Alió, los hago a 4'14" y a 4'13" y a partir de aquí empiezan una serie de subidas que hacen que en general todos los corredores bajemos el ritmo. Entre el quinto y el sexto kilómetro, corriendo por caminos asfaltados y como novedad respecto al recorrido del año pasado, llega una subida sin asfaltar de unos 60 metros bastante dura. Paso el sexto kilómetro en 4'36" y a partir de aquí parece que los desniveles se suavizan un poco. El tramo más duro ya está hecho y mi ritmo se va estabilizando. Corro sin sufrimiento pero sin ganas de forzar a un ritmo aproximado de 4'20" y sobre el kilómetro nueve llegamos a Bràfim. El recorrido sigue bastante plano y me mantengo sobre ese ritmo hasta el kilómetro dieciseis, donde aprovecho una bajada para acelerar el ritmo y pasar a 4'07". Ya estamos en Puigpelat y llegan los últimos kilómetros. Francamente, tengo ganas de terminar. No me siento mal pero, como he dicho antes, tampoco estoy para muchos esfuerzos extras. Dándole vueltas a la cabeza y casi sin darme cuenta, llegamos a Valls entrando por el Barri dels Castells. Todavía faltan más de dos kilómetros y me mantengo prácticamente igual, bueno, algo más lento, hasta que en los últimos metros decido apretar un poco. Adelanto a cinco o seis corredores y paso el kilómetro 21 a 4'05". Los últimos metros, de bajada y con la meta a la vista, los hago bastante fuerte y adelanto a algún corredor más para cruzar la meta en 1 hora 32 minutos y 27 segundos, quedando en la posición 70 de 384 llegados a meta (resultados). Termino contento y pensando que quizás debería haber ido más tranquilo y  haber disfrutado más, pero una vez te metes en la carrera esas cosas se olvidan y siempre acabas dando un poco más.

En cuanto a la carrera y su organización, y no porque sea mi club, todo perfecto. Un recorrido entretenido, muchos avituallamientos en carrera, voluntarios animándonos por nuestro nombre, una bolsa a la llegada bastante cargada de cosas, cantidad de trofeos para atletas de todas las categorías... en definitiva, una carrera para vivirla, disfrutarla y correrla por placer olvidándose de marcas. 

Llegando a meta

 Datos del forerunner:

Aprovechando las vacaciones

Esta semana, disfrutando de los últimos días de vacaciones del 2010 que me quedaban, he aprovechado para entrenar bastante duro, quizás demasiado, sobre todo teniendo en cuenta que el domingo corro la Mitja de la Calçotada en Valls organizada por mi club (FACVAC) y llegaré con muchas horas de esfuerzo acumuladas. Pero eso es lo de menos, no saldré a nada más que a disfrutar y a terminarla decentemente, dejar el crono a un lado (aunque conociéndome seguro que miro el forerunner, aunque sea de reojo, bastantes veces) y pasarlo bien en una carrera con un recorrido exigente pero de los más entretenidos que he hecho hasta ahora.

Los entrenos semanales han sido estos:

Lunes- El lunes por la mañana improvisé un duatlón y fui corriendo de Tarragona a San Salvador por el bosque (5,72 kms en 30'22"). Una vez en casa de mis padres, cogí la bici de carretera e hice un recorrido de 21,31 kms en 50'56" y luego me volví a Tarragona corriendo. Esta vez tenía la intención de volver por el camino del Francolí, pero me tuve que dar la vuelta a la mitad ya que por las lluvias de los últimos días el camino estaba imposible. Así, la vuelta fue un poco más larga (6,70 kms en 36'41"). Por la tarde, 1 hora de gimnasio y 2500 m de natación en 58 minutos.

Martes- Por la mañana 45' de gimnasio y 1500 m de natación (entre los cuales hice 4 series de 100 m) en algo menos de media hora. Por la tarde, rodaje suave por el césped de la pista de atletismo de Valls (5,50 kms en 26'16").

Miércoles- El miércoles hice el entreno estrella: excursión a Prades en bici, haciendo un total de 94,27 kms con un desnivel acumulado de más de 2900 metros, en 4 horas y cuarto (velocidad media de 22,1 km/h). La verdad es que disfruté muchísimo, no sufrí en ningún momento (ya sé que el ritmo que llevé no es nada del otro mundo) y terminé con muy buenas sensaciones y con ganas de repetirlo.

Foto en la Plaza Mayor, para que quede constancia de mi viaje

Reponiendo fuerzas con un Cacaolat caliente y un pastelito

Jueves- Día de "medio" descanso con sólo 2000 m de natación en 40', haciendo 6 series de 50 m de brazos con el pull y 6 series de 50 m con aletas. El resto, natación libre.

Viernes- Rodaje suave de 13,02 kms en 61' (ritmo medio de 4'42"/km) por la mañana y 75' de gimnasio por la tarde.

Mañana aprovecharé para hacer algo de ejercicio suave, probablemente un paseo en bici con Arancha, y descansar lo más que pueda para la carrera del domingo.

Por cierto, el domingo 15 de mayo y gracias a Arancha y a mi club, correré el medio maratón de San Sebastián. Sin duda, un gran regalo de cumpleaños. Gracias a todos!

Cambio de planes...

Esta mañana debería haber participado en la Cursa de Bràfim, pero la madrugada del sábado murió mi abuela y hoy, a la misma hora de la carrera, era el funeral. Como es lógico, primero es lo primero y la carrera puede esperar, habrá más ediciones y oportunidades para hacerla.

Descansa mucho yaya!

Dos cosas...

La primera, el Diploma con el tiempo oficial que por fin se puede descargar en la página web de la Marató de Barcelona. Al final subí una posición más y quedé el 1699º, algo es algo. Aquí lo dejo:

Y la segunda, aprovechando que hoy es mi cumpleaños y que ya (o sólo, según se mire) me caen 30, dejo una frase del Dr. George Sheehan (corredor y filósofo) que aparece en la página web de los Maratonianos de Leganés y que habla del correr como fuente de juventud.

Aparte de esto, los entrenamientos semanales van bien:

Lunes- 35' de bicicleta estática (14 kms), gimnasio y 1200 m de natación.

Martes- 25' de rodaje suave (5,34 kms), gimnasio y partido de fútbol sala (victoria por 9-2).

Miércoles- 2 h de bicicleta de carretera (50,05 kms) y 30' de rodaje muy suave (5,38 kms) con Arancha.

Hoy aprovecharé para descansar y mañana vuelta a la carga!