Otra buena semana en cuanto a horas de entreno y con unas sensaciones que, aunque tenga cierto reparo en decirlo (por precaución), van mejorando. Al final no he probado de correr ya que estoy esperando a comprarme unas zapatillas nuevas atendiendo a los consejos del podólogo, aunque de esta semana no pasa. El martes fui a recoger las plantillas y de momento sólo las he utilizado en la elíptica, así que no puedo valorar si me van bien o no para correr.
En cuanto a la Mitja de Granollers, sintiéndolo mucho, no la voy a correr. Una pena porque me apetecía muchísimo pero no creo que sea lo mejor, sobre todo llevando más de dos meses sin correr y sin saber, a menos de una semana, si puedo hacerlo sin molestias o no. Otro año será, espero.
Y sobre el entrenamiento semanal, algo menos de 12 horas repartidas así:
Lunes.- 60' de elíptica + 85' de gimnasio (trabajando sobre todo tren inferior, abdominales, lumbares y mucho estiramiento) + 2.500 m de natación suave en 50'56".
Martes.- 5.000 m de natación haciendo un poco de todo: 5x100 m en 1'45" cada serie, manoplas, aletas, rodaje suave con y sin pull. En total 1h42'10" nadando más que nunca y acabando bastante cansado.
Miércoles.- 1h49'42" de bicicleta de carretera para hacer 51,96 km (velocidad media de 28,4 km/h y unos 870 m de desnivel acumulado). Fue un rodaje bastante suave y terminé con unas pulsaciones medias de 127 ppm.
Jueves.- 40' de elíptica + 65' de gimnasio (con un poco de todo) + 2.200 m de natación suave en 44'54".
Viernes y Sábado.- Descanso.
Domingo.- 2h32'42" de bicicleta de carretera para hacer 71,58 km (velocidad media 28,1 km/h y algo menos de 800 m de desnivel acumulado). Mañana con mucho frío aunque lo peor fue el viento. Terminé con unas pulsaciones medias de 136 ppm.
El objetivo de esta semana que entra es empezar a trotar y llevarme la gran alegría de poder hacerlo sin molestias. A ver qué pasa...
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