El maratón de Barcelona ya está a la vuelta de la esquina, faltan sólo siete días y la tensión y las ganas de hacerlo se empiezan a acumular. Empiezo a plantearme cuál es el ritmo que debo llevar y mi idea, en principio, será la de empezar con la liebre de 3h15m. A ese ritmo los primeros kilómetros no deben tener mayor complicación, pero a partir del treinta empezará la guerra física y psicológica que seguramente me hará bajar bastante el ritmo. Ahí llegará la hora de la verdad y espero no sufrir tanto como en la Marató Costa Daurada. Aún tengo mucho que aprender, pero espero que la experiencia del primer maratón, un recorrido más ameno, mucha menos soledad en la carrera y, seguramente, una mejor preparación que hace casi cuatro meses, harán que todo sea un poquito más fácil. Al menos eso quiero creer.
De momento, otra semana de entrenamiento que termina, aunque realmente termine mañana con la última carrera antes del Maratón de Barcelona: los 10 kilómetros de Cambrils. Llego bien aunque algo cansado, así que será difícil,y no demasiado conveniente, luchar por una marca que ahora mismo tampoco debe importarme demasiado.
Esta ha sido la semana de entrenos:
Lunes- 30' de rodaje a 4'51"/km. Total, 6,26 km. Después, sesión larga de gimnasio y 1600 m de natación.
Martes- Descanso.
Miércoles- 50' de rodaje progresivo a una media de 4'29''/km, haciendo el último a 3'53" y recorriendo un total de 11 km. A continuación, gimnasio y 1200 m de natación.
Jueves- 30' de rodaje a 4'45"/km, haciendo en total 6,3 km. Para terminar, abdominales, lumbares y otros 1600 m en la piscina.
Viernes- 20' de rodaje para calentar (a 4'54"/km) + 10 series de 600 m descansando 1'30" parado (2'13", 2'05", 2'04", 2'04", 2'04", 2'04", 2'01", 2'02", 2'04", 2'03") + 5' de enfriamiento. Distancia total: 10,70 km.
Sábado- 60' de rodaje con desniveles (subir y bajar al Loreto) a 4'49"/km. En total, casi 13 km.
No ha sido una semana con demasiados kilómetros, pero contando con la carrera de mañana, habré entrenado seis días. Veremos como van mañana los 10 km de Cambrils.
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