Día 92: Qué estrés de tarde!!!

Ayer fue una tarde complicada en cuanto a tiempo para disfrutar del entreno. Tenía una "agenda" algo apretada que me obligó a ir rápido y a no poder recrearme demasiado en lo que hice.  

Para empezar, a las seis en punto estaba en la piscina de Campo Claro dispuesto a nadar 2.000 m más. Como es habitual, los hice seguidos y algo más rápido que el lunes (en 40'25") sintiéndome bastante cómodo. Nada más terminar, me fui para casa a coger la bici y a las siete y diez ya salía dispuesto a rodar unos 45'. Con las prisas se me olvidó ponerme el pulsómetro. Escogí el recorrido habitual (tengo controlado más o menos lo que tardo) en 45'17" para 23,56 km, terminando con una muy buena velocidad media (teniendo en cuenta el recorrido) de 31,2 km/h.

San Salvador - Pallaresos - Perafort - La Secuita - l'Argilaga - Pallaresos - San Salvador

Después de todo esto, merendé un poco para recuperar fuerzas y a las ocho y media ya estaba en el Pabellón de San Salvador para jugar un partido de pretemporada con el equipo de fútbol sala. La cosa fue bien. Ganamos 9-6 siendo cinco jugadores justos, de los cuales ninguno era portero, y marqué los tres primeros goles del año. Además también marcaron Jordi (2), Marcos (2) y Abdel (2).

Al final, contento por como fue la tarde pero me gusta entrenar con bastante más calma y sin ir con el tiempo tan pegado. Hoy toca descanso y para terminar esta semana ya sólo falta una sesión larga de natación el sábado y el acuatlón del domingo. En total, me saldrán varias horas de entreno menos que las dos últimas semanas.

Cada vez más motivado

Después de una semana con 6 días de carrera a pie y más de 80 kilómetros recorridos con muy buenas sensaciones, voy poco a poco cogiendo moral y mentalizándome para afrontar el maratón con garantías. Se va acercando la fecha clave y mientras llega, toca seguir entrenando duro pero siempre disfrutando mucho:

Lunes- 25' de rodaje suave (5,3 km), 45' de gimnasio y partido de futbol sala con el Greenteam, donde ganamos 5-4 a los líderes de la liga que contaban por victoria los doce partidos disputados hasta el momento. Qué cracks! (resultados).

Martes- 60' de bicicleta estática + 10' de trote muy suave, estiramientos y 1.600 m de natación.

Miércoles-  30' de rodaje por montaña, subidas (5+5+5) de 30" recuperando la bajada y 2' entre paquetes de 5 y 5' de enfriamiento. En total, 12,30 Km. Después, 30' de gimnasio.

Por cierto, un 10 al servicio técnico Garmin. El lunes por la tarde les envié por Seur (haciéndose cargo ellos del envío) el Forerunner 405 que me compré en agosto porque la batería apenas me duraba 4 horas en modo entrenamiento y ayer por la tarde ya tenía uno nuevo en casa.

Victoria del Greenteam!!!

Ayer, no sé si fue una imprudencia o no de cara a la Mitja Marató de Tarragona del domingo, pero puse a prueba mi rodilla jugando un partido de liga de fútbol sala con el equipo donde juego desde hace más de 7 años, el Greenteam. Supongo que no era lo más adecuado, pero después de no jugar el lunes pasado por la “resaca” del maratón, ayer había que ayudar al equipo y la cosa fue bien, ya que jugué sin ningún tipo de dolor y, además, ¡ganamos! Es verdad que los partidos no son demasiado largos (20 minutos por parte) y no estás todo el rato corriendo sin parar y golpeando repetidamente contra el suelo, pero el caso es que no tuve en ningún momento ninguna mala sensación y eso, moralmente, ayuda. También es verdad que llevaba casi tres días de reposo, tomando antiinflamatorios y con una rodillera compresiva que imagino que algo hará. Además, ayer por la mañana fui a la farmacia y me compré un tubo de Traumeel, una pomada homeopática que, según lo que he leído, va genial para todo este tipo de lesiones (sobrecargas, tendinitis,...) En fin, a lo que iba, el caso es que jugué sin dolor y salí reforzado, sobre todo en el aspecto psicológico.

En cuanto al partido, sin ningún tipo de dudas, jugamos los mejores minutos de la temporada y conseguimos una gran victoria ante los 6º clasificados. Sólo nos presentamos 6 jugadores y, por lo tanto, nos iba a tocar jugar muchos minutos a todos. La cosa empezó bien ya que no tardamos mucho en marcar el 1-0. A los pocos minutos nos empataron y el partido entró en una fase de intercambio de golpes que acabó con la primera parte empate a tres.

En la segunda parte la cosa cambió, éramos conscientes que el partido se podía ganar y que, de una vez por todas, teníamos que dar un golpe encima de la mesa y demostrar que, aunque hayamos empezado regular la temporada, somos un muy buen equipo que puede luchar por quedar entre los 5 o 6 primeros clasificados. Con esa motivación, salimos a por todas y en los primeros minutos marcamos tres goles que hundieron a los rivales. Con esa ventaja, el partido pasó a ser de ida y vuelta, cosa que nos permitió tener varias ocasiones a la contra que se fallaron por muy poco. Aún así, dos de ellas sí que acabaron en gol y dejaron el marcador en un definitivo 8-3 (5 goles de Sergi, 1 de Jaume, 1 de Alex y 1 mío) que nos permitirá escalar algo en la clasificación.

Arriba: Toni (p), Albert, Chafino y Àlex. Abajo: Jordi, Jaume, Rubén y Sergi

Hoy la rodilla sigue bien aunque seguiré con reposo y no haré nada de carrera continua por si acaso. El viernes ya veré si pruebo de rodar unos minutos para seguir recuperando confianza de cara a la Mitja del domingo, que, por cierto, tengo muchas ganas de correrla aunque sea en plan entrenamiento.