Entramos en la semana definitiva. Todo el trabajo ya está hecho. Ahora sólo falta esperar que llegue el domingo y disfrutar. Mientras llega, tocan unos días de rodajes suaves, algún progresivo y series cortas. Este es el plan:
L: 30' de rodaje + 15' flexibilidad + 5' ejercicios de tobillos.
M: Descanso (aunque haré algo de gimnasio y flexibilidad).
X: 20' de rodaje + 3x1000 (rec. 3') + 5' rodaje suave + 15' flexibilidad.
J: 20' de rodaje + 5 progresivos de 80 mts. + 20' flexibilidad.
V: Descanso.
S: 15-20' rodaje muy suave + 20' flexibilidad.
D: Calentamiento suave, estiramientos y a por los 42km del MCD!!!
Puede que a veces parezca que no esté contigo en todo esto, pero quiero que disfrutes sobre todo, independientemente del resultado, que no estés nervioso, que todo irá bien. Todo esfuerzo tiene una recompensa y mira quién te lo dice...jejeje.
ResponderEliminarEl Domingo puede que no esté presente, pero sufriré y disfrutaré cada segundo contigo, esté donde esté......Mucho ánimo y piensa que cuando termines dirás: Ha valido la pena!!!TQM