Camino hacia un sueño: Semana 31/43

Semana un poco desordenada en lo que a entrenamientos y horarios se refiere. La verdad es que no está siendo fácil cumplir con todas las sesiones estos días de verano y con este calor. Ha tardado en llegar pero ahora se está haciendo notar más de lo que me gustaría. Eso me está poniendo las cosas todavía más difíciles a la hora de encontrar horas al día para entrenar sin pasarlo mal. Como consecuencia del calor (y de algunos días de bastante cansancio), esta última semana he corrido algo menos de lo marcado por mi entrenador. A cambio, he nadado algo más y, con la excursión a Andorra del sábado, también he estirado un poco las horas de entreno en bici. En total han sido algo menos de 17 horas para hacer 8.000 metros de natación, 295,24 km en bici y 51,33 km corriendo. Creo que son unos buenos números pero por ponerle un pero, tengo que decir que los ritmos de los rodajes a pie algunos días no fueron los esperados. Me notaba algo cansado y, como he dicho antes, las condiciones climatológicas no acompañaron nada. Mi 31ª semana se puede resumir así:

Lunes 08/07.- Empecé la semana con 3.500 metros de natación en la piscina en 1h10’49”. Después, algo antes de las siete de la tarde y aún con bastante calor y pocas ganas, 55’03” de carrera a pie a un ritmo de 4’59”/km para 11,04 km. No fui rápido pero también es verdad que combiné asfalto y montaña. Tenía previstos 80’ pero me escuché a mi mismo y recorté el entreno.

Martes 09/07.- Salida en bici de 1h43’06” para hacer 53,74 km a una media de 31,3 km/h.

Miércoles 10/07.- Después de comer, 3.000 metros de natación en la piscina en 59’33” y a última hora de la tarde, después de ir al dentista, 1h01’51” de rodaje a pie para hacer 13,60 km a ritmo de 4’33”/km. Aquí también recorté un poco el entreno pero porque se me hizo tarde y terminé sobre las diez de la noche.

Jueves 11/07.- Tocaba hacer el entreno de transición que sabía que no podría hacer el domingo y que consideraba importante. Fueron 3h01’47” de bici (con ratos de lluvia) para hacer 90,75 km/h a 30,0 km/h de media seguidos de 40’07” para 8,10 km a ritmo de 4’57”/km. En este rodaje a pie me sentí especialmente cansado.

Viernes 12/07.- Día ligero de entreno pensando en la subida Andorra del día siguiente. Fueron sólo 1.500 metros en la piscina en 30’20” y rodaje a pie de 25’19” para hacer 5,3 km a ritmo de 4’46”/km.

Sábado 13/07.- El despertador sonó a las cinco de la mañana. Desayuné, me preparé los últimos detalles, recogí la bici y me fui a Montblanc donde había quedado con Òscar antes de las siete para salir dirección a Andorra. La excursión, muy bien. Fueron 5h29’54” para hacer los 150,75 km que separan Montblanc y Andorra a una velocidad media de 27,4 km/h. Fuimos a un ritmo muy cómodo y parando varias veces. Terminé contento y con la sensación de no haberme cansado demasiado.

Domingo 14/07.- Con el tiempo justo, 1h00’40” de carrera en la cinta del gimnasio del hotel para hacer 13,29 km a ritmo de 4’34”/km. Lo mejor de todo, es que ni rastro del cansancio que me había acompañado durante la semana. Por cierto, impresionante el gimnasio del hotel Anyós Park de Andorra.

Para terminar, dejo unas cuantas fotos del fin de semana en Andorra con Arancha, Sara, Laura y Òscar.

Esto es todo. Bueno no, este domingo correré la Cursa Popular Solidària Vila del Vendrell de unos 6 km. Será a las 20h de la tarde después de un fin de semana que habrá estado cargado de entrenos. Veremos como llego, aunque eso es lo de menos.