Empezamos la semana con energía a pesar del cansancio. Ayer lunes, sesión de carrera contínua de 40' (más de lo que tenía previsto) por el faro. Sin darme cuenta me salió un rodaje a un ritmo medio-alto (sobre todo los tres últimos kilómetros) bastante entretenido aunque con mucho calor, ya que sigo saliendo sobre las seis de la tarde y a esas horas aún se pasa mal. Según el forerunner fueron 8,74 km aunque estoy seguro que fue algo más (durante los primeros 300 o 400 metros me marcaba un ritmo de 9'/km) en 39'17" con un ritmo medio de 4'29".
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| FC media de 148 ppm |
Después de correr a refrescarse a la piscina. No tenía tampoco nada programado pero me apetecía nadar y lo hice un rato con pull y otro sin. En total 1.200 m de natación agradable en 25'38" disfrutando mucho. Para hoy más agua.
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