...Igual de bien, se entiende. Novena semana de entrenamientos pensando en el 16-S y sigo con unas sensaciones muy buenas en general. Esta, como la anterior, no ha sido especialmente dura en cuanto al volúmen aunque no han faltado ni la tirada larga en bici ni la tirada larga corriendo, además de haber competido mejor de lo esperado el domingo en el Zoot Triatló Tarragona (distancia sprint). En total, han sido casi 9 horas y media repartidas así:
Lunes.- Después de un fin de semana bastante cargadito, lunes de "recuperación" empezando con 1.500 m de natación suave en 31'06". Después, rodaje suave de 20'10" para recorrer un total de 4,38 km a ritmo de 4'36"/km.
Martes.- Calurosa salida en bici de 3h31'55" para recorrer un total de 106,37 km terminando a una velocidad media de 30,1 km/h. Elegí un recorrido con bastante desnivel (casi 3.000 m acumulados) casi todo centrado entre los kilómetros 40 y 80.
Miércoles.- 60' de rodaje a pie + 10 subidas de 1'15" recuperando la bajada. Al final, terminé con 20,02 km a un ritmo medio de 4'38"/km en 1h32'52". Como detalle, decir que durante el entreno perdí unos 3 kilos, ya que al terminar no llegaba a los 64 kilos.
Jueves.- A primera hora de la mañana, 2.000 m de natación en 39'14". Por la tarde, 45'05" de bici suave para hacer 22,42 km a una velocidad media de 29,8 km/h. Para terminar, 15' de abdominales y lumbares.
Viernes.- Descanso.
Sábado.- Puesta a punto de la bici con la que me tocaba competir al día siguiente en el Zoot Triatló Tarragona. Fueron sólo 37'54" terminando a 30,2 km/h de media. Me sentí más a gusto de lo que esperaba con la bici.
Domingo.- Vuelta a la competición participando en el Zoot Triatló Tarragona (sprint) y estrenando el nuevo mono del FACVAC Triatló. A falta de escribir aún la crónica (espero hacerlo mañana) decir que me lo pasé genial, que disfruté bastante durante todo el recorrido y que el tramo a pie se me hizo muy corto. Al final terminé con un "buen" tiempo de 1h10'17" que no esperaba. Como anticipo, dejo la foto de llegada a meta.
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